Лечение рака кишечника за границей начинается с тщательного обследования пациентов. На первом этапе проводится первичная консультация, на которой доктор пальпирует кишечник и уже может предварительно сказать, в каком отделе находится очаг поражения.
Затем пациент проходит инструментальное обследование, в ходе которого устанавливается точная локализация новообразования, его структура, стадия, распространенность:
Обязательно назначаются лабораторные исследования:
- анализы крови, в том числе и на онкологические маркеры;
- анализ кала (показывает скрытую кровь, источником которой может быть раковая опухоль).
После изучения всех результатов обследования составляется персональная программа, по которой будет проводиться лечение рака кишечника за рубежом. Такая программа учитывает особенности развития заболевания у конкретного пациента.
Анализ крови
Данное обследование проводится для получения картины общего состояния здоровья, но зарубежным ученым удалось разработать методику, по которой анализ крови будет показывать наличие раковой опухоли кишечника.
Оказывается, у пациентов, которые больны раком прямой кишки и кишечника, присутствует специфическая группа генов. И ученым удалось ее выявить в результате анализа крови. Точность такого способа близка к 70%, что считается неплохим результатом для данного типа онкологии.
Анализ кала
Новая методика анализа кала дает возможность выявить патологию на ранней стадии и вовремя провести лечение колоректального рака. Метод основывается на определении мутаций генов KRAS и APC, которые наблюдаются примерно у половины пациентов с раковыми новообразованиями кишечника.
Известно, что некоторое количество клеток рака присутствуют на слизистой уже на стадии развития предраковых заболеваний. Они выходят из организма с каловыми массами, но определить их присутствие с помощью традиционного анализа можно только тогда, когда в кишечнике сформируется раковая опухоль.
Чтобы у врачей была возможность диагностировать рак на ранней стадии, ученые разработали инновационный способ, основанный на совмещении метода плавления с повышенной степенью расщепления и метода блокирующей полимеразной цепной реакции.
В результате клинических испытаний нового метода оказалось, что из 22 образцов кала в 21 были обнаружены специфические мутации генов, свидетельствующие о развитии предракового или ракового заболевания.
Виртуальная колоноскопия
Долгое время в программу обследования кишечника входила фиброколоноскопия, которая связана с дискомфортом для пациента. К тому же процедура опасна для пациентов в возрасте, у которых больное сердце, имеются проблемы с легкими и сосудами головного мозга.
Исследование проводится с помощью компьютеризированного оборудования и томографа, и позволяет выявлять малейшие новообразования в кишечнике. По результатам такой диагностики врач получает информацию относительно локализации опухоли, ее размера, формы и степени распространенности.
Перед обследованием кишечник очищается, после чего пациента располагают в поле воздействия сканера томографа. Аппарат проводит послойное сканирование кишечника и выдает картинку на экран. Полученные снимки можно увеличивать в размере.
Капсульная эндоскопия
Это авторская разработка израильских специалистов, которая позволяет исследовать тонкую кишку. Для такого обследования используется видеокапсула PillCam (видеокамера-сканер), выполненная в форме большой таблетки.
Самый первый и, наверное, самый простой метод - это сдача кала на анализ. Даже минимальное содержание крови в нем может в дальнейшем диагностировать рак кишечника. Понятное дело, что сама диагностика проходит в комплексе, чтобы выявить точный очаг заболевания, а также примерную стадию и размер опухоли.
Анализы
Данная процедура позволяет врачу увидеть состояние тканей и самого органа - кишечника, и, если необходимо, даже взять образец на анализ. Позже сам образец проходит биопсию, для более точного диагноза.
Одной из наиболее эффективных методик похудения является японская диета. Отзывы похудевших обещают от 7 до 10 потерянных килограммов всего за 14 дней. Давайте разберемся, в чем суть данного способа сбросить вес, в чем его преимущества и вред для организма.
Для того, чтобы познакомиться с положительными отзывами о восточной диете, достаточно зайти на любой форум. Японская диета превозносится теми, кто на себе ощутил ее удивительные результаты. Какое же отношение имеет эта система похудения к стране восходящего солнца? В рацион правильной японской диеты не входят ни рис, ни морепродукты, ни восточные пряности. Вероятнее всего, японской ее называют из-за отсутствия соли, так как на востоке соль нередко заменяют приправами или соевым соусом.
Преимущества японской бессолевой диеты
- При соблюдении всех указаний вас ожидает значительное похудение. Доказательство тому - японская диета до и после, когда похудевшие называют цифры в 10 кг, которые исчезают всего за 2 недели.
- Меню порадует вас неожиданным разнообразием, если не сказать даже вольностями в выборе продуктов и способа их приготовления.
- Третья причина, которая склоняет тысячи людей на сторону восточного способа похудеть, - это очищение организма питанием без соли и сахара. При всей своей пользе соль в избытке очень вредна для тела человека. Попробуйте просто на время исключить эту приправу из рациона, и вы заметите, как несколько килограммов уйдут без всяких усилий. Этими килограммами будет жидкость, которую задерживает внутри именно соль. Вместе с запасами воды из организма выйдут токсические скопления. Поэтому разумное применение японской диеты не только подарит вам более стройную фигуру, но и оздоровит.
Японская бессолевая диета - 14 дней без соли и сахара - рекомендации
Важный момент японской диеты - неукоснительное выполнение всех ее правил. Только в этом случае вы можете рассчитывать на те результаты, которые обещают счастливицы, сумевшие похудеть по восточной системе.
- Все 14 дней не употребляйте не только соль, но и сахар в любых его проявлениях, алкоголь, мучные сладости.
- Перекусы запрещены. Между приемами пищи "спасайтесь" большим количеством любой жидкости без сахара.
Бессолевая японская диета - меню
Существует несколько вариантов рациона восточной диеты, которые незначительно отличаются один от другого. Мы приведем 7-дневную систему питания, которая впоследствии повторяется.
1-й и 8-й день:
- завтрак: кружка чая или кофе;
- обед: пара куриных яиц, свежий капустный салат, сбрызнутый растительным маслом (можно добавить другие легкие овощи), средний помидор;
- ужин: крупная рыба, запеченная в духовке или приготовленная на пару, в качестве гарнира - необработанные свежие овощи.
2-й и 9-й день:
- завтрак: кружка чая, пара сухариков;
- обед: целая рыба, жаренная на масле, легкий овощной салатик;
- ужин: немного сваренной говядины, баночка йогурта или кефира с низкой жирностью.
3-й и 10-й день:
- завтрак: чашка кофе;
- обед: свежий овощной салатик, фрукт на выбор (апельсин, яблоко, пара мандаринов);
- ужин: салат из морской капусты, немного сваренной говядины.
4-й и 11-й день:
- завтрак: чашка кофе,
- обед: куриное яйцо вкрутую, морковный салат, в качестве заправки - любое растительное масло,
- ужин: салат или пюре из фруктов на выбор.
5-й и 12-й день:
- завтрак: порция тертой моркови, заправленной соком лимона;
- обед: сваренная рыба (обязательно жирного сорта), 200 мл томатного сока;
- ужин: целая рыба, жаренная с добавлением масла, капустный салат.
6-й и 13-й день:
- завтрак: кружка чая или кофе;
- обед: большая порция отварной нежирной птицы, свежий овощной салатик;
- ужин: пара куриных яиц, порция тертой моркови, заправленной соком лимона.
7-й и 14-й день:
- завтрак: кружка чая или кофе;
- обед: большая порция сваренной говядины, фрукты на выбор;
- ужин: сваренная рыба, на гарнир - овощи (рагу или салат).
Японская диета - отзывы врачей
Эффективность диеты доказана теми, кто действительно избавился от 7-10 кг, питаясь по ее системе. Японская диета - отзывы 2015 года уже показывают результаты похудения после праздников. Однако врачи не рекомендуют злоупотреблять восточной диетой, так как, несмотря на все разнообразие блюд, она не сбалансирована по количеству питательных веществ. Режим питания предполагает достаточно жесткое ограничение в еде и ее количестве, что скажется на здоровье организма, в частности, вызовет сбои в системе обменных процессов и пищеварении. Во избежание нанесения вреда организму японскую диету запрещается повторять чаще двух раз в год.
Японская диета – идеальный способ уменьшить объемы тела и равномерно похудеть, улучшив общее самочувствие.
Как похудеть с пользой: японская диета
Японская методика способствует улучшению всех обменных процессов организма, а полученные результаты остаются стойкими несколько лет, естественно, если следить за пищевым поведением, избегая избытка калорий.
Японские девушки редко бывают полными Многие девушки Азии отличаются тонкой фигурой, залогом стройности которой является питание . Японская диета – это бессолевая и низкоуглеводная система питания, благодаря которой уходит не только жир, но и избыток жидкости, токсины и шлаки.
Польза японской диеты:
- при соблюдении всех правил гарантировано быстрое похудение;
- сведен к минимуму риск возврата потерянных килограммов (при последующем сбалансированном питании);
- диета состоит из недорогих и доступных продуктов;
- не требуется много времени на приготовление, все рецепты простые;
- подходит для спортсменов, которые хотят просушить тело;
- диета, по отзывам некоторых врачей, способствует снижению холестерина.
Благодаря японской диете можно избавиться от 10-15 кг
Это возможно только при точном соблюдении режима питания, прописанного системой. Также, стоит принимать во внимание начальный вес, чем он больше, тем ощутимее будут отвесы.
Кому подойдет такая диета
Несмотря на эффективность японский системы питания, она считается сложной и жесткой, поэтому выдержать ее сможет не каждый. Японская система питания требует строгой дисциплины и организации от человека.
Японская диета подойдет не каждой женщине Диета подходит людям:
- действительно имеющим избыточный вес;
- не привыкшим плотно завтракать;
- не теряющим быстро стимул и мотивацию;
- не имеющим проблем со здоровьем.
Положительным эффектом диеты является тот момент, что за 14 дней можно не только похудеть, но и изменить пищевые пристрастия. Многие люди, сидевшие на диете, привыкают пить чай и кофе без сахара и после выхода из диеты. После отказа от сахара и соли многие начинают понимать настоящий вкус продуктов, поэтому потребление этих продуктов в дальнейшем сводится к минимуму.
Важно! Если мысли о завтраке, состоящем из одной чашки кофе, вызывают недоумение, подобная система питания не подходи т. Разумнее искать другие системы похудения. Рацион, предусмотренный системой, должен доставлять удовольствие, а не являться тягостным наказанием.
Особенности и условия японской диеты
Ели человек, решивший похудеть, может легко отказаться от соли, но все-таки имеет какие-либо проблемы со здоровьем, благоразумно получить консультацию медицинского представителя.
Основные правила диеты:
- пить негазированную воду в объеме не менее 2-ух литров;
- исключить из меню алкоголь, мучные, жирные и сладкие блюда;
- рекомендуемый объем порций — 200 г;
- запрещены какие-либо перекусы;
- рекомендуется, чтобы блюда были свежеприготовленными;
- употребление фруктов сладких сортов не рекомендовано;
- сок из помидоров должен быть несоленым.
Записывайте результат похудения Базовые продукты диеты:
- нежирное мясо;
- рыба;
- яйца;
- некрахмалистые овощи;
- нерафинированное подсолнечное масло;
- томатный сок;
- нежирный кефир.
Несомненным плюсом диеты является доступность продуктов, но если 2 недели подобного питания даются с особым и трудом, благоразумней ограничиться только 1 неделей.
Противопоказания для японской диеты
Противопоказания:
- половое созревание,
- беременность,
- период лактации,
- сахарный диабет,
- климакс,
- гастрит,
- гепатит,
- холецистит,
Прежде, чем начать японскую диету, посоветуйтесь с врачом - желчнокаменная болезнь,
- гипертония,
- проблемы с почками,
- невралгические заболевания,
- вирусные инфекции,
- воспалительные процессы,
- заболевания желудка,
- венерические заболевания,
- СПИД.
Диетой прописано практически ежедневное потребление натурального кофе на голодный желудок. Если имеются какие-либо проблемы или отклонения в работе пищеварительных органов, кофе не окажет оздоровительного эффекта в данном случае, поэтому лучше рассмотреть другую систему питания.
Японская бессолевая диета на 14 дней. Меню таблица
Подробное меню на каждый день изложено в таблице.
| День | Прием пищи | Блюдо |
| No1: | завтрак: | чай или кофе (разумеется, без сахара); |
| обед: | отварные яйца (2шт.), салат из капусты, заправленный 1 ч.л. масла; | |
| ужин: | рыбное филе, приготовленное на пару. | |
| No2: | завтрак: | чай или кофе + хлебец; |
| обед: | филейная часть рыбы +салат из овощей; | |
| ужин: | говядина на пару (до 100 гр.), кефир (200 гр). | |
| No3: | завтрак: | чай или кофе, хлебец; |
| обед: | кабачок, обжаренный в масле; | |
| ужин: | яйца (2 шт.), говядина (до 200 гр.), капустный салат. | |
| No4: | завтрак: | чай или кофе; |
| обед: | морковь отварная, 15-20 гр. сыра, яйцо (сырое); | |
| ужин: | яблоки. |
Соль и сахар не добавляют при японской диете | No5: | завтрак: | натертая морковь + сок лимона; |
| обед: | томатный сок + рыбное филе, | |
| ужин: | несладкие фрукты. | |
| No6: | завтрак: | чай или кофе; |
| обед: | отварной цыпленок (1/2 часть), салат из капусты или морковки; | |
| ужин: | 2 яйца, салат. | |
| No7: | завтрак: | чай; |
| обед: | телятина на пару, большое яблоко; | |
| ужин: | любая вариация ужина, за исключением 3-го дня. |
| No8: | завтрак: | чай или кофе; |
| обед: | цыпленок, салат; | |
| ужин: | яйца 1-2 шт., салат из морковки, заправленный лимонным соком. | |
| No9: | завтрак: | морковка; |
| обед: | рыба + томатный сок; | |
| ужин: | фрукты. | |
| No10: | завтрак: | чай, кофе на выбор; |
| обед: | морковь, 15-20 гр. сыра, яйцо сырое; | |
| ужин: | 2 яблока несладких сортов. | |
| No11: | завтрак: | хлебец, кофе; |
| обед: | обжаренный кабачок; | |
| ужин: | 2 яйца, отварная телятина, салат. |
Варка — основной вариант обработки мяса | No12: | завтрак: | кофе, хлеб; |
| обед: | рыба, салат; | |
| ужин: | кефир, говядина 120 гр. | |
| No13: | завтрак: | кофе; |
| обед: | яйца (2 шт.), салат из капусты, томатный сок; | |
| ужин: | рыба. | |
| No14: | завтрак: | кофе; |
| обед: | рыба отварная, капуста; | |
| ужин: | кефир, 200 гр. отварной телятины. |
Основной вид обработки мяса — варка.
Однако не стоит увлекаться, придерживайтесь схемы диеты.
Выход из японской диеты (пример меню)
Выходить из диеты нужно плавно, постепенно увеличивая порции и добавляя продукты. Чтобы закрепить результат, важно выбирать легкие блюда на протяжении недели. Только при этом условии потерянные килограммы не вернутся обратно.
Когда диета окончена, примерно неделю нужно питаться не менее 4-5 раз в день
Обратите внимание! Итогом неправильного выхода из диеты могут стать боли и рези в желудке, поэтому важно есть умеренно, избегая вредных для фигуры продуктов.
Сухофрукты — допустимый перекус при японской диете Меню (приблизительное):
- на завтрак можно есть небольшую порцию геркулесовой каши, выпивать чашку несладкого чая;
- перекусывать рекомендуется сухофруктами, либо 30 г. орехов;
- на обед допустима небольшая тарелка гречки или риса + умеренное количество диетического мяса или рыбы;
- на полдник разрешена ряженка или кефир;
- на ужин позволителен отварной картофель без масла;
- поздний ужин – стакан молока.
Можно ли растянуть японскую диету на месяц
Вариаций японской методики питания существует несколько, но максимальная ее длительность не должна длиться более 2 недель . Повторять подобное меню специалисты рекомендуют 2, в крайнем случае, 3 раза за один год.
Чем можно заменить кабачок в японской диете
В рацион диеты включен низкокалорийный продукт — кабачок, но не всем худеющим приходится по вкусу данный овощ, либо в силу каких-либо обстоятельств, нет возможности его достать.
Кабачок можно заменить свеклой Кабачок или цукини можно заменить: свеклой, огурцом, тыквой, баклажаном, капустой или сельдереем.
Некоторые источники допускают использование кабачковой икры. В связи с тем, что в магазинной икре содержатся недопустимые японской системой питания продукты (консерванты, соль, сахар), лучше обойтись без данного продукта.
Японская рисовая диета на 13 дней (оригинал)
Оригинальная японская рисовая диета предполагает питаться по утрам сырым рисом. Сырой рис способен избавить кишечник от накопившихся и подгнивших остатков пищи. Пресный рис нормализует работу кишечно-выводящих путей, помогая избавляться от избыточного подкожного жира.
Рис — полезный злак Перед тем, как приступить к диете, нужно приготовить 4 одинаковых емкости, предварительно пронумеровав их. Если лишнего веса мало, достаточно 2 ложек риса, если индекс массы тела высокий – рекомендуемая порция — 3 ложки.
Подготовительный этап:
- залить рис в первую емкость 100 г. воды;
- через день вылить содержимое 1-го стакана, залить свежей водой. В емкость No2 засыпать рис, налить воду;
- на 3 день 1-ый и 2-ой стаканы риса процедить, промыть и добавить воду;
- на следующий день в стаканчик No3 засыпать очередную порцию риса, залив водой;
- спустя сутки, рис из 3-х стаканов процедить и добавить жидкость, в 4-ый стакан добавить рис и снова залить его;
- после подготовительных процедур, необходимо натощак съесть рис (без воды), из стаканчика под номером 1.
- дальнейший прием пищи разрешен не ранее чем, через 2 часа после употребления риса.
Обратите внимание! Важно ничем не запивать настоянный на воде рис.
Легкий ужин в дополнение к диете на запаренном рисе Ужин и обед должны состоять из легких продуктов, под запретом копчености, сладкие, острые, жирные и маринованные продукты.
Алкоголь во время данной методики строго запрещен!
После того, как емкость с рисом под номером 1 опустошена, в нее необходимо добавить очередную порцию риса. После этого рис необходимо поставить в конец, таким образом, этот стакан становится 4-ым.
В течение следующих 12 дней, нужно есть настоянный на воде ри с, а следующие порции риса отмачивать в течение 9 дней.
При помощи вымоченного в воде риса, за неделю можно стать легче на 2 кг, но злоупотреблять сырым продуктом не стоит, рекомендуется прибегать к данной методике не чаще 3-х раз в год.
Японская диета на 7 дней (оригинал), пример меню
Чтобы достичь максимальных эффектов, важно не нарушать диету, не менять продукты и не изменять последовательность дней.
Чтобы не сорваться, лучше найти себе увлекательное дело: просматривать интересные передачи, читать книги, гулять — подобное поведение поможет отвлечься от мыслей, связанных с едой.
Почему бы не почитать интересную книгу на свежем воздухе Рацион диеты по дням отображен в таблице:
Вареные яйца — самый распространенный завтрак при японской диете | No5 | морковь и сок лимона |
| рыба + сок из помидоров | |
| фрукты | |
| No6 | кофе |
| курица (до 500 гр.) + салат из моркови и капусты | |
| яйца + томатный или морковный сок | |
| No7 | чай |
| говядина, фрукты | |
| любая вариация ужина, кроме 3-го дня. |
Японская банановая диета
По утверждению медицинского представителя, родиной которого является Япония, избавиться от веса можно с помощью банановых завтраков. Врач, сам похудевший благодаря своей методике, считает, что бананы – идеальный продукт, помогающий надолго утолить чувство голода .
Вода и бананы — основа японской банановой диеты Банановая диета, изобретенная японским медиком, предполагает, что завтрак решившего похудеть человека, должен состоять из 2 незрелых бананов и 200 г чистой негазированной воды .
Варианты последующих приемов еды выбираются самостоятельно. Естественно, лучше избегать десертов и жирные продуктов. Обязательное условие – не есть после 20:00 часов. Во время применения методики разрешены легкие перекусы в виде несладких фруктов.
Алкоголь запрещен на протяжении всего периода диеты Обратите внимание! Чтобы достичь максимального эффекта во время диеты не стоит передать . Ложиться спать желательно до 23-24 часа. Молочные продукты и алкоголь употреблять нельзя. Газированная сладкая вода под запретом, разрешена только чистая свежая вода.
Японская водная диета
С помощью воды японцы лечат различные заболевания (диабет, мигрень, астму, эпилепсию), а так же эффективно худеют с помощью этого доступного продукта.
В целях похудения воду нужно пить 600-620 мл чистой воды натощак, есть можно спустя 40-45 минут . Вода должна соответствовать комнатной температуре.
Японская водную диету необходимо начинать с 200 мл воды натощак Если изначально будет сложно выпивать сразу нужное количество воды, следует начинать с 200 г, постепенно наращивая дозировку. Практиковать подобную питьевую методику рекомендуется регулярно.
Плюсы и минусы японских диет
Несомненным плюсом японских методик питания является доступность продуктов и небольшие денежные затраты.
К минусам диеты можно отнести тот момент, что имеется достаточно много противопоказаний, применять ее рекомендуется исключительно здоровым и молодым людям .
Японская диета предназначена для здоровых и молодых Во время японской диеты резко снижается калорийность продуктов, в первую очередь, происходит потеря жидкости, некоторая ее часть неизбежно вернется при переходе на обычное питание.
Диета довольно жесткая, возможны срывы после ее окончания, поэтому важно правильно выходить из нее, контролируя питание в течение 1 недели, так диета продлится не заявленные 2 недели, а целых 3. Система не подходит людям, привыкшим питаться дробно , так как подразумевает 3 разовое питание.
Много ли японского в японских диетах
Японские жители, в отличие от жителей Америки, не страдают избыточным весом, благодаря тому, что не злоупотребляют всевозможными гамбургерами, пиццами, хотдогами и чипсами.
Хоть азиатские жители и предпочитают легкие и низкокалорийные продукты, они не питаются продуктами, прописанными так называемой японской системой.
Диета носит название «японской» лишь потому, что ее изобрели японские диетологи , а о банановой диете в Японии вообще мало кто знает, но в Америке она невероятно популярна на протяжении нескольких лет.
Японцы — довольно стройная нация Чтобы японская диета прошла успешно, желательно к ней подготовиться, снизив примерно за неделю общую калорийность продуктов. Но не стоит слишком ограничиваться, достаточно создать дефицит на 10% от общего потребления калорий.
Для того чтобы отвлечься во время диеты рекомендуется полностью погрузиться в восточную атмосферу , например, можно питаться специальными палочками под музыкальные мотивы Японии. Такие психологические приемы помогут не сойти с намеченного пути и достичь желаемого результата.
Японская диета – это отличный способ подтянуть фигуру и улучшить самочувствие, но не стоит забывать, что она рекомендована людям, не имеющих проблем со здоровьем, и прибегать к ней необходимо не чаще 3 раз за год.
Все о японской диете. Подробности в полезном видео:
Полезна ли японская диета? Узнайте мнение диетолога из следующего видео:
Японская диета стала звездной? Кто из звезд ее придерживается? Смотрите интересное видео:
Соль - продукт, без которого сегодня мы не можем представить свой рацион питания. А между тем мы поглощаем её в неимоверно больших количествах: вместо положенных 5–7 граммов в сутки потребляем тройную дозу. Результат - задержка жидкости в организме, которая проявляется в мешках под глазами, распухших щиколотках и отёкшем животе. Отёки провоцируют набор лишнего веса и увеличение объёмов. А через некоторое время уже и целлюлит на подходе. Избавиться от всего этого помогает японская бессолевая диета, получившая в последнее время особую популярность.
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Основные принципы
Отсутствие соли
Главный принцип бессолевого голодания заключается в запрете на соль. Нельзя ни под каким предлогом солить то, что употребляете в пищу в течение всей диеты. Соответственно, придётся отказаться от магазинных продуктов, в котором в том или ином виде она присутствует, и всё готовить самостоятельно. Никаких маринадов и солёностей тоже быть не должно.
Продолжительность
Рассчитана японская бессолевая диета минимум на 7 дней, хотя часто можно встретить и двухнедельное голодание на её основе. Если такой способ похудения для вас внове, лучше попробовать недельный вариант.
Разработчики рекомендуют безбоязненно употреблять в пищу в рамках диеты следующие продукты: слегка зачерствевший хлеб (как пшеничный, так и ржаной), печенье (только не сдобное), сухари, супы на овощном отваре, говядина (нежирные сорта), рыба, птица. Обязательны в этот период рис, крупяные каши, варёные и сырые овощи, фрукты, ягоды. Не забывайте про яйца, молоко, кисели, компоты, чай, йогурты, сыр, творог и сухофрукты. Чтобы еда без соли не казалась пресной, добавляйте в неё лук, сок лимона, чеснок, душистые травы вместо специй. Любые блюда в рамках бессолевой диеты нужно будет готовить на пару.
Запрещённые продукты
В запрете для японской бессолевой диеты оказываются соль, сахар, копчёная и жареная пища, острые блюда, соленья и маринады, свинина, баранина, гусятина, любые кондитерские изделия, бульоны на рыбе или мясе, алкоголь. Согласитесь, что список достаточно скудный по сравнению с предыдущим, так что для многих это может стать определённым плюсом голодания.
Питьевой режим
В день нужно выпивать не менее двух литров жидкости. Газированные напитки и соки из консервантов исключены.
Если с точки зрения своих простых принципов бессолевая диета вас вполне устраивает, изучите её примерное меню на неделю, чтобы хотя бы представлять, чем же вам придётся питаться в ближайшие 7 дней.
Меню японской бессолевой диеты на 7 дней
Если вами выбрана недельный вариант, примерное меню, на которое вы сможете ориентироваться, выглядит следующим образом.
1 день
Утро : зелёный чай, творог.
Обед : капустный салат с растительным маслом (200 гр), 2 яйца вкрутую, 2 помидора, чай.
Вечер : отварной минтай (150 гр), капустный салат (100 гр), томатный сок (стакан).
2 день
Утро : зелёный чай, овсяная каша.
Обед : отварной рис (150 гр), морковный салат, заправленный лимонным соком (150 гр), чай.
Вечер : отварная телятина (150 гр), обезжиренный кефир (стакан).
3 день
Утро : зелёный чай, творог.
Обед : овощной бульон (150 гр), свекольный салат с растительным маслом (150 гр), сырое яйцо, чай.
Вечер : 2–3 зелёных яблока, компот (стакан).
4 день
Утро : зелёный чай, сухарик или несдобное печенье.
Обед : салат из зелени (150 гр), отварная нежирная рыбы (150 гр), 2 яйца вкрутую, чай.
Вечер : фруктовый салат (150 гр), йогурт (стакан).
5 день
Утро : рисовая каша, зелёный чай.
Обед : отварная телятина (150 гр), гречка (150 гр), кисель (стакан).
Вечер : фруктовый коктейль (150 гр).
6 день
Утро : зелёный чай, сыр с сухариком.
Обед : отварная курица (150 гр), капустный салат (150 гр), чай.
Вечер : морковь (100 гр), 2 варёных яйца, йогурт (стакан).
7 день
Утро : зелёный чай.
Обед : отварная говядина (200 гр), любые фрукты, чай.
Вечер : свекольный салат (150 гр), томатный сок (стакан).
Примерное меню японской бессолевой диеты, рассчитанной на 7 дней, поможет вам составить свой рацион питания на неделю, пока вы будете худеть по этой уникальной и эффективной методике. Главное - не забыть правильно выйти из диеты, чтобы не навредить организму и не потерять достигнутые результаты.
Выходим правильно
Выход из японской диеты должен быть постепенным. Начинайте присаливать пищу понемногу, причём диетологи рекомендуют на первых порах использовать в пищу либо морскую, либо йодированную соль. Соления и маринады нельзя есть ещё целую неделю после «бессолевого воздержания». Жирные сорта мяса и жареное тоже нужно включать в свой рацион постепенно, в малых количествах. Нельзя экспериментировать и растягивать голодовку: если уж рассчитана бессолевая диета на 7 дней или 14, то столько её нужно и выдержать в точности. В ином случае можно серьёзно нарушить обмен веществ в организме.
При каких состояниях она противопоказана?
Отсутствие соли в рационе моментально скажется и на работе почек, и на состоянии сосудов, и на деятельность многих других систем вашего организма. Такие кардинальные изменения могут негативным образом сказаться на здоровье тех, кто страдает какими-то серьёзными заболеваниями. Поэтому японская бессолевая диета имеет ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать, решаясь на такой способ похудения:
— гипертония;
— болезни кишечника и желудка;
— беременность;
— лактация;
— психические заболевания, неврозы и депрессивное состояние;
— диабет;
— гормональные нарушения;
— проблемы с позвоночником;
— подростковый и детский возраст.
Если вы не уверены в том, подходит ли вам японская диета без употребления соли, лучше пройдите предварительное медицинское обследование на выявление противопоказаний и посоветуйтесь с врачами и диетологами.
Диетологи высказываются о данной диете неоднозначно. Кто-то считает её слишком жёсткой, кто-то относит её к разряду настоящей панацеи от лишнего веса и целлюлита. Однако никто не отрицает тех недостатков, которые за ней всё-таки числятся.
Недостатки бессолевой диеты
1. Потерянные в результате диеты жиры возвращаются, как только соль в привычном количестве снова появится в рационе.
2. Без соли в организме может начаться обезвоживание, что проявляется в слабости, постоянной сонливости, головокружении и тошноте.
3. Моральное состояние голодающих «по-японски» также оставляет желать лучшего: нарушения водного баланса в организме сказываются на нервной системе. Поэтому раздражительность, беспричинные срывы, плаксивость - всё это имеет место быть во время диеты.
Каких результатов ожидать?
Организмы у всех очень разные, причины лишнего веса тоже обусловлены разными факторами. Поэтому одинаковых результатов от «японочки» ждать не стоит. Известны случаи, когда за 7 дней сбрасывали 5 кг, а за 14 - все 8. А для кого-то метод оказался совсем не эффективным.
Выбирая такой способ похудения, нужно учитывать, что японская бессолевая диета хоть и безопасна для организма, но переносится довольно сложно, так как требует определённых ограничений в пище и не простит вам слабостей.
Японская бессолевая диета лишь отдаленно напоминает рацион жителей этого острова. Но в ней, несомненно, присутствуют четкость и правильность, свойственные данному народу. Японская диета на 13 дней считается одной из самых эффективных режимов питания для похудения. сайт расскажет вам как добиться изящной фигуры с помощью секретов страны восходящего солнца.
Суть диеты
Рацион японской диета включает большое количество белка. Он поступает в организм вместе с мясом, рыбой, яйцами и кисломолочными продуктами, которые и являются основой всей диеты. Считается, что настоящая японская диета налаживает обмен веществ, если он был нарушен. Поэтому с ее помощью можно скинуть большое количество килограмм за короткий срок в 13 дней. Исходя из отзывов, новые стройные формы не возвращаются в течение целых 3 лет.
Несомненным преимуществом японской бессолевой диеты является экономичность. Такой режим питания не ударит по вашему кошельку. Все ингредиенты можно найти в соседнем продуктовом магазине. На весь период длиной в 2 недели вы израсходуете чуть больше 2 тысяч рублей, так как самые дорогие продукты мясо и рыбу можно употреблять всего по 150-200 грамм в день.
Меры предосторожности
Так как такой режим питания является несбалансированным, он имеет и другую сторону медали. Сидеть на японской диете 14 дней можно только один раз в 2-3 года. Врачи рекомендуют выполнять следующие простые вещи, чтобы не только сбросить вес, но и не потерять здоровье:
- Психологический настрой является главной составляющей данной диеты. Небольшое количество потребляемой пищи, минимальное количество углеводов и практически всегда пустой желудок могут привести к нервным срывам. Поэтому настройте себя на успех.
- Подготовка на физиологическом уровне поможет вам легче перенести такой скромный рацион. Прежде чем сесть на диету, постарайтесь сократить количество потребляемых углеводов, устройте разгрузочный день. Последний ужин перед днем диеты замените стаканом кефира и овощным салатом.
- Пейте витамины, они обеспечат ваш организм необходимыми минералами и другими полезными веществами, нехватку которых вы будете испытывать.
- Первым делом после пробуждения выпивайте стакан негазированной воды натощак. Такой ход поможет вам легче справиться с отсутствием завтрака.
- Прежде чем решиться на такой шаг, как строгая японская диета проконсультируйтесь с врачом.
От данной диеты стоит воздержаться беременным женщинам и кормящим матерям. Также, не рекомендуется при гастрите и язвах желудка. Как и другие белковые диеты, ни в коем случае не стоит выбирать такой способом похудения тем, у кого есть проблемы с почками, так как большое количество белка оказывает негативное влияние на данные органы.
Варианты японской диеты
Существует несколько вариантов японской диеты на 7, 13 и 14 дней. Настоящей японской диетой считается вариант продолжительностью в 13 дней. Последний четырнадцатый день считается дополнительным и выполняется по желанию. Короткий 7-дневный вариант диеты врачи не рекомендуют. В нем выводится лишняя вода из организма из-за отсутствия соли, но он не поможет наладить обменные функции организма и потерять вес.
Психологический секрет: питайтесь с помощью палочек. С ними вы введете свой мозг в заблуждение и почувствуете сытость даже от таких маленьких порций. Фокус состоит в том, что, используя палочки, мы совершаем больше механических движений для небольшого количества еды, чем когда мы едим европейскими приборами. Наш мозг посылает желудку сигналы через определенное количество таких движений, независимо от размеров еды на нашей тарелке.
Важным условием японской диеты является строгое следование меню. Нельзя заменять продукты аналогичными или менять местами дни. Единственное, что можно заменить, — это кофе качественным зеленым чаем без красителей, так как он содержит такое же количество антиоксидантов, ускоряющих обмен веществ.
| День 1 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе без сахара | ||
| День 2 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| День 3 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе без сахара и 1 сухарик из ржаного хлеба | ||
| День 4 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе | 200 г вареной морковки с оливковым маслом, сырое яйцо, ломтик сыра | |
| День 5 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| Салат из тертой свежей морковки с лимонным соком | 200 г фруктов (но не бананы и манго) | |
| День 6 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе | 2 вареных яйца, 150 г салата из тертой морковки с оливковым маслом | |
| День 7 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка зеленого чая | 200 г вареной без соли говядины | Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го |
| День 8 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе | 500-600 г вареной курицы, салат из свежей капусты и морковки | Салат из тертой морковки с оливковым маслом, 2 яйца вкрутую |
| День 9 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| Тертая морковка, заправленная лимонным соком | 200 г рыбы (вареной или жареной) и 1 стакан томатного сока | 200 г фруктов (но не бананы и манго) |
| День 10 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе | Салат из тертой морковки на оливковом масле, 1 вареное яйцо, ломтик сыра | 200 г фруктов (но не бананы и манго) |
| День 11 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе без сахара и 1 сухарик из ржаного хлеба | Любое количество жареных на оливковом масле кабачков или баклажанов | 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом, 200 г отварной говядины без соли |
| День 12 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе без сахара и 1 сухарик из ржаного хлеба | 200 г рыбы (вареной или жареной) с вареной капустой на оливковом масле | 100 г вареной говядины, 1 стакан кефира (нежирного) |
| День 13 | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе | 2 яйца вкрутую, вареная капуста с оливковым маслом, 1 стакан томатного сока | 200 г жареной или вареной рыбы |
| День 14 (дополнительно) | ||
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 чашка кофе | 200 г рыбы (вареной или жареной) с вареной или свежей капустой на оливковом масле | 200 г вареной говядины, 1 стакан кефира (нежирного) |
Как вы видите, подробное меню оригинала японской диеты очень строгое. Поэтому рецептов для него не так много. Основной способ разнообразить свое питания – это воспользоваться различными способами подачи продуктов. Вы можете их нарезать мелко, ломтиками, натереть и прочее.
Выход из диеты
Справиться с японской диетой не просто. Но еще сложнее правильно из нее выйти. Именно этот шаг сохранит вашу фигуру надолго. Исходя из отзывов о японской диете ясно, что нельзя возвращаться к прежнему рациону, а стоит перейти на сбалансированное питание. Первые дни после диеты вам помогут крупы, которыми вы можете разбавить основное меню диеты. Для эффективного результата выход должен длиться в 2 раза больше самой диеты, то есть месяц. Постепенно добавляйте к двухнедельному меню все новые и новые продукты. И не забывайте, что стоит отказаться от сладкого и мучного, а также фаст-фуда и вредных продуктов.
Результат
Из отзывов и комментариев худеющих на японской диете ясно, что она обладает действительно магическим эффектом. Основной вес уходит в первые три дня, так как бессолевой режим питания позволяет вывести всю лишнюю воду из организма. В среднем за 13 дней удается сбросить около 5-11 кг.
Самым приятным для тех, у кого хватило сил и стойкости выдержать такой нелегкий режим питания и правильно из него выйти, является то, что нежелательные килограммы не возвращаются.
