Целлюлит на ногах встречается довольно часто. Более 80% представительниц прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с такой проблемой. Чтобы иметь стройные и красивые ноги, вовсе не обязательно постоянно пропадать в салонах красоты или сидеть на изнуряющих диетах. На сегодняшний день существует множество способов борьбы с этим «женским» недугом.
«Апельсиновая корка» – этот термин знаком всем женщинам без исключения. Она может возникать на ягодицах и спине, но самым слабым звеном в женском теле являются ноги. В большей степени целлюлит поражает внутреннюю и внешнюю сторону бедер. Причинами развития целлюлита являются:
- неправильное питание;
- пассивный образ жизни;
- гормональные сбои.
Как бороться с целлюлитом?
При появлении «апельсиновой корки» на ногах ни в коем случае нельзя опускать руки и ставить на себе крест. С целлюлитом можно и нужно бороться. Чтобы избавиться от дряблого и некрасивого тела, следует придерживаться простой инструкции:
- заниматься физическими упражнениями;
- перейти на систему правильного питания;
- совершать несложные косметологические процедуры.
Добиться результата непросто, так как убрать целлюлит на ногах – продолжительное и серьезные мероприятие. Главное – строго придерживаться выбранной методики и регулярно выполнять все необходимые процедуры.
- Выпады в стороны. Нужно принять положение стоя, ноги – вместе, руки – на талии. Правой ногой делают выпад в сторону и приседают на эту же ногу, не отрывая ступней от пола. Руки вытягивают вперед. Вернувшись в исходное положение, ноги меняют. Количество повторений – 20 раз.
- Приседания. Большего эффекта можно добиться, занимаясь с гантелями от 2-6 кг. Ноги ставят на ширине плеч, руки сгибают в локтях и удерживают возле плеч. Приседания делают с ровной спиной, медленно и аккуратно. Количество повторений 20 раз.
- Приседания у стены. Ноги ставят на ширине плеч. Упражнение заключается в том, что нужно приседать словно на стул. В этом положении задерживаются на 10 секунд и повторяют снова, оптимальное количество – 10-15 раз.
- Махи ногами. Упражнение делают из положения лежа, рукой подпирают голову и поднимают ногу вверх и опускают вниз. Количество повторений – 15 раз каждой ногой.
При борьбе с целлюлитом нужно больше ходить пешком, чаще подниматься по лестнице, по возможности делать утренние пробежки или ходить в спортзал.
Правильно питаться достаточно сложно, так как не все способны лишить себя таких «вкусностей», как сладости, газировка, фаст-фуд, жареное и соленое. При борьбе с целлюлитом едят больше овощей и фруктов, круп, рыбы и белого мяса. Рекомендуется:
- выпивать в день не менее 2 литров воды;
- исключить мучные и кондитерские изделия, кофе и т.п.
- питаться 6 раз в день маленькими порциями;
- пить зеленый чай.
Косметологические процедуры
Чтобы как можно быстрее избавиться от целлюлитных бугорков, нужно заниматься собой, а именно делать массаж и обертывания. В магазинах и аптеках продается огромное количество специальных гелей и антицеллюлитных кремов. Данные косметологические средства сами по себе не решат проблему «апельсиновой корки». Они помогут только в сочетании с физическими нагрузками. Лучше всего смазывать проблемные участки кожи антицеллюлитным кремом, надевать специальное белье и идти в спортзал.
Массаж можно делать как в салоне, так и дома. Те, у кого нет возможности ходить к профессионалу, массажируют ноги во время душа при помощи специальной щетки, используя эфирные масла и мед.
Делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях также не составит труда. Для этого понадобятся пищевая пленка и специальные ингредиенты. Существует огромное количество видов обертываний – медовые, шоколадные, солевые. Но наиболее популярным видом таких процедур является глиняное обертывание. Необходимо подготовить:
- упаковку голубой глины;
- эфирное масло апельсина;
- пищевую пленку;
- теплое одеяло.
Сначала тело распаривают в горячей ванной, наносят на проблемные участки ног солевой скраб. Глину заливают теплой водой и перемешивают до густой консистенции, в получившуюся смесь добавляют несколько капель эфирного масла. Глиняную кашицу наносят на поверхность ног, заматывают их пищевой пленкой, для большего эффекта надевают специальные согревающие штаны или укрываются одеялом. Продолжительность процедуры – 40 минут. Далее пленку снимают и глину смывают теплой водой без применения гелей для душа, а кожу смазывают питательным кремом. Антицеллюлитные обертывания делают два-три раза в неделю.
Распространенные «мифы» о целлюлите
- Избавиться от «апельсиновой корки» можно за неделю. Это не так. С целлюлитом женщины борются месяцами. Результата добиваются только те, кто упорно соблюдает режим правильного питания, занимается спортом и собой.
- Целлюлит можно убрать, сев на изнуряющую диету. Голодание переводит организм в «спящий» режим. За это время накапливается огромное количество жиров, и после диеты вес и целлюлит возвращаются.
- Целлюлит возникает только после сорока лет. Это тоже ошибочное мнение. При пассивном образе жизни и неправильном питании «апельсиновая корка» появляется и у девушек старше 21 года.
Целлюлит на ногах – не приговор. С ним можно бороться различными методами, но только комплексно подходя к этому вопросу.
«Небольшой целлюлит – часть женской природы, – успокаивает психосоматик, дерматолог Мария-Тереза Лукерони (Maria Teresa Lucheroni). – Если же он усиливается, появляются складки и эффект «апельсиновой корки», тело сигнализирует об эмоциональных проблемах». Возможно, в ваших отношениях с противоположным полом присутствует чувство страха и беспомощности – возникает потребность в защите. И вот уже в области таза – части тела, связанной с репродукцией и сексуальностью, – образуется «панцирь». С точки зрения психосоматики целлюлит – удержание воды организмом – становится эквивалентом сдерживания женской энергии, которую как раз символизирует водная стихия. Знаменитая «апельсиновая корка» с ее бугорками – не что иное, как эмоции, которые собирает в сгустки сеть самоконтроля.
Хрупкость и потребность в защите
«Я страдаю от целлюлита с подросткового возраста, но никогда не связывала это с ситуацией в моей семье, – рассказывает 42-летняя Анжела. – Когда, по другому поводу, я обратилась к психотерапевту, то вдруг поняла, насколько значим тот факт, что только в 35 лет я решила жить отдельно от родителей. Я хорошо зарабатывала, но у меня не оставалось времени для устройства личной жизни. Я не могла оставить мою мать, всегда слабую, болезненную и при этом подавляющую».
В случаях, подобных данному, ранний целлюлит сигнализирует о проблеме идентификации с матерью, объясняет Лукерони. Если же, напротив, целлюлит возникает в более позднем возрасте, он может означать неспособность личности к автономному росту. «В отличие от жировых отложений на ногах, которые часто появляются у крупных женщин с избыточным весом, целлюлитом страдают женщины худые, которые производят впечатление слабых, – подчеркивает Мария-Тереза. – Их ослабленные и холодные ткани выражают уязвимость и зависимость. Если ступни кажутся маленькими по сравнению с объемом нижней части туловища, сообщение тела еще прозрачнее: я не могу стоять на собственных ногах».
Страх приговора
То, каким видом целлюлита мы страдаем, может многое рассказать о нас как о женщинах. «Целлюлит в области «галифе» поражает в основном женщин упрямых и жестких, – делится наблюдениями Маурицио Коррадин (Mauruzio Corradin), преподаватель акупунктуры в Университете Аквилы, один из крупнейших итальянских экспертов в области китайской медицины. – Отложения на бедрах и ягодицах типичны для девушек, которые не могут прочно стоять ногами на земле и живут в мире своих фантазий. В любом случае для энергетической китайской медицины целлюлит связан с водным элементом, баланс которого нарушает чувство страха».
Под этим ненавистным «одеялом» скрываются тысячи страхов. Не на последнем месте – страх оказаться «гадким утенком». И не важно, что на мужчин наша «апельсиновая корка» не производит никакого впечатления, – для женщин она хуже любого позора. «Анна, моя девушка, очень красивая, – говорит Роберт, – но она ведет себя совершенно иррационально. Тратит уйму времени в тренажерном зале, приходит домой совершенно измученная. Ест только мясо, приготовленное на гриле, рыбу и салат. Когда мы идем ужинать вместе, я не могу разделить с ней радость от хорошей еды, вина. Пить в одиночестве, как известно, грустно…» Как подтверждают исследования, это весьма распространенная ситуация. Целлюлит считают препятствием для успешной социальной жизни, он вводит в замешательство в бассейне и на пляже, создает сложности в интимной жизни. Возникает ощущение, что тебя постоянно оценивают, поэтому воспринимать себя адекватно становится все сложнее. Появляется необходимость в самоутверждении: девушки хотят иметь очень худые ноги, пятидесятилетние дамы отстаивают размер бедер двадцатилетних. Такой путь приводит к негативному самоощущению, что в итоге затрудняет общение с окружающими.
Мягкое лечение, облегчающее душу
«Лучший способ устранить негативный эффект целлюлита – больше двигать ногами, – советует Мария-Тереза Лукерони. – Элементарно, зато действенно! Ходить по траве, ощущать ступнями мокрый песок на пляже… В такие моменты мы очень ясно чувствуем наше тело, обретаем физическое осознание функции ног: опора и движение. Тело сразу же фиксирует это сообщение: «Не бойся, ты можешь твердо стоять на собственных ногах». Туризм, велосипед, бег и танцы, особенно латиноамериканские. «Они предполагают выразительные и успокаивающие движения бедрами», – поясняет эксперт.
Помогает также хороший самомассаж и фитотерапия. «Фитотерапия способна вылечить эмоциональные нарушения, лежащие в основе целлюлита, – объясняет Джованна Толио (Giovanna Tolio), основательница итальянской фитотерапии. – Тот, кто бессознательно накапливает жидкость и жир в организме, создавая «броню» для защиты от страхов, найдет отличного союзника в лице черного тополя, который поможет ему поверить в себя. Розмарин поддержит в борьбе со слабостью и хрупкостью». Нескольких капель эфирного масла лимона в антицеллюлитном креме усилят его эффект благодаря солнечной энергии цитрусовых, которая дает уверенность в себе.
Сеть пестрит сотнями верных способов избавления от целлюлита. Победить недуг – посильная задача, и это радует женщин, следящих за своим телом. Между тем существует более легкий путь борьбы с «апельсиновой коркой». Какой? Как мудро выражаются...
Сеть пестрит сотнями верных способов избавления от целлюлита. Победить недуг – посильная задача, и это радует женщин, следящих за своим телом. Между тем существует более легкий путь борьбы с «апельсиновой коркой». Какой? Как мудро выражаются врачи: лучшее лечение – профилактика. Изучите причины целлюлита, уберите из своей жизни все то, что может привести к появлению противных бугорков, и вам не придется тратить время и средства на борьбу с «апельсиновой коркой». А на сэкономленные деньги можете слетать на отдых в заморские страны. Интересно?
- Что такое целлюлит
- Экскурс в историю
- Стадии болезни
- Еда и питье
Видео-лекция: все об апельсиновой корке
Что такое целлюлит
Целлюлит – это, можно сказать, народное имя «апельсиновой корки», врачи же привыкли оперировать иным названием недуга – «липодистрофия». Кстати, до сих пор ведутся споры – болезнь это или косметический дефект кожи. Как бы там ни было, с напастью нужно бороться.
Экскурс в историю
Многие леди думают, что у наших предков вообще не было целлюлита, между тем они заблуждаются. Даже у наших прабабушек он мог вполне безбедно существовать на теле всю их жизнь. Просто они не придавали этому значения, ведь раньше не было принято ходить в мини-юбках, сниматься для обложек глянца, дефилировать в купальниках, напоминающих ниточки, на пляжах диковинных островов и выкладывать такие прогулки в Ютуб. То есть, грубо выражаясь, на целлюлит попросту не обращали внимания. Но с годами требовательность к женской красоте получила невиданный размах.
Барышни начали бороться даже с мелкими огрехами на коже, такими, как прыщики, родинки, морщинки, пигментные пятна. А в 1973 году дошла очередь и до «апельсиновой корки». Впервые привлекла внимание к этой проблеме Николь Ронсар – красавица, бизнес-леди, владелица модного салона красоты. Мало того, выступила известный косметолог ни где-нибудь, а со страниц прославленного «Vogue» - путеводителя в мир красоты и «настольной книги» для многих модниц планеты. С тех пор, вот уже более 40 лет, женщины борются с целлюлитом, причем довольно успешно.
Стадии болезни
Чтобы не вводить в заблуждение себя, свое настроение и окружающих, следует грамотно подойти к делу. Во-первых, проверить, есть ли у вас тот самый пресловутый целлюлит. Во-вторых, выявить стадию поражения тканей. А то бывает, что барышни находят у себя несуществующие болезни и яростно с ними начинают бороться либо, напротив, не замечают плодящихся буквально перед самым носом противных бугорков, что чревато усугублением ситуации, когда приходится уповать лишь на профессиональную помощь в клинике.
Итак, стадии «апельсиновой корки»:
- Предцеллюлитная – первый этап, самый опасный, поскольку многие леди не способны невооруженным взглядом определить начальные признаки появления «апельсиновой корки», а стало быть, выявить и причины возникновения целлюлита. Первый этап – своего рода мина замедленного действия. Отличительные знаки его таковы – отечность, беспричинное появление синяков.
- Начальная стадия, когда становятся заметными первые бугорки, а кожа теряет здоровый цвет.
- Микронодулярная стадия, в процессе которой бугорки собираются целыми гроздьями, разделенными друг от друга грубыми рубцами или вмятинами. Прикасания к местам поражения кожи «апельсиновой коркой» начинают носить болезненный характер.
- Макронодулярная стадия, когда тело покрывается уродливыми «узорами» из шариков, рубцов, вмятин и прочей гадости.
Страшно? Еще бы! А ведь причины появления целлюлита довольно просты. Стоит их принять во внимание, немного изменить свою жизнь, и вы никогда не встретитесь с ненавистным врагом женской красоты – целлюлитом.
Все о причинах появления апельсиновой корки
Многие женщины ошибочно полагают, что главная причина целлюлита – ожирение. Чаще всего приверженцами такой теории становятся пышечки, которые сразу объявляют жиру войну. Однако они недостаточно внимательно подходят к делу. Стоит лишь поинтересоваться, сколько кинозвезд, моделей и красавиц с безупречными формами стали жертвой «апельсиновой корки», и вы удивитесь жестокости этой коварной болезни, которая не щадит ни одну из женщин. Каковы же тогда причины появления целлюлита у худых? Нет разницы, барышня ли вы с аппетитными формами или изящная, даже чрезмерно стройная, девушка. Причины возникновения целлюлита одинаковы для всех.
Еда и питье
Верно мудрецы отмечают: ты есть то, что кушаешь. От питания зависит не только здоровье, а и настроение, красота, а стало быть, наши поступки, внутренняя гармония, счастье. Если вы будете питаться гамбургерами, пельменями, картофелем фри и пирожными, запивать эту гадость колой и магазинным соком, то стоит ли удивляться, что уже в молодости у вас появятся проблемы, причем не только с внешностью. Основная причина появления целлюлита – неправильно питание. Речь идет не только о количестве потребляемой еды, а и качестве, которое губит красоту кожи быстрее, нежели просто переедание.
Итак, продукты-враги. Что нужно исключить из рациона?
Образ жизни и вредные привычки
Нынешняя жизнь очень насыщенная. Люди стали меньше спать, но при этом не двигаются больше. Отдыха вроде бы стало больше. Дискотеки, посиделки в барах, компьютерные игры, но качество такого «расслабления» оставляет желать лучшего. Ведь отдых – это в первую очередь сон, прогулки на природе, активные увлечения, игры с детьми, а не все то, что мы привыкли считать отдыхом.
Опять же, увлечение табаком, алкоголем, кофе, энергетиками – все это тоже причины появления целлюлита на ногах, ягодицах, животе и даже руках.
Проведите эксперимент – на месяц измените свой стиль жизни. Чаще бывайте на воздухе, заведите активные хобби, запишитесь на танцы, ходите в спортклуб, дурачьтесь с детками на лужайке, забудьте о клубах, сигаретах, ночных серфингах в Сети, и вы удивитесь, как изменилась ваша кожа. Мало того, что «апельсиновая корка» отступит, так еще и цвет кожи станет здоровее, на ощупь вы будете ощущать приятную бархатистость, а не бугристость – как ранее.
Выходит, причины появления целлюлита кроются в нашем отношении к жизни и своему организму. Будьте здоровы и красивы!
Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита.
Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.
На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.
Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.
Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.
Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.
Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.
Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.
Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.
Почему появляется целлюлит — 10 причин
Подобное явление может возникнуть по многим причинам.
Среди них:
✔ Гормональные нарушения.
✔ Несбалансированное питание.
✔ Дефицит жидкости.
✔ Вредные привычки.
✔ Гиподинамия.
✔ Заболевания.
✔ Неудобная обувь и одежда.
✔ Неправильное дыхание.
✔ Стрессы.
✔ Наследственная предрасположенность.
Разберем каждую из причин по порядку.
1. Гормональные нарушения
Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.
Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.
В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.
2. Несбалансированное питание
Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.
Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!
А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.
Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.
Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.
Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.
Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.
Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.
3. Дефицит жидкости
Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.
Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).
Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.
4. Вредные привычки
Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?
Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.
Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.
5. Гиподинамия
Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».
Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.
Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.
Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.
Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.
6. Заболевания
В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.
Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!
7. Неудобная обувь и одежда
Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.
И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.
8. Неправильное дыхание
Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!
9. Стрессы
Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.
Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).
Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.
10. Наследственная предрасположенность
Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.
Как побороть целлюлит — как избавиться?
Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами
Среди которых:
- Сеансы массажа и различные обертывания.
- Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
- Контрастный душ и ванна с морской солью.
- Аппаратные методы.
Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.
Благодаря такому подходу:
- Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
- Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
- Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.
Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно
Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.
Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:
✔ Правильно и сбалансированно питаться.
✔ Заменить вредные привычки на полезные.
✔ Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.
✔ Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).
Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.
При целлюлите вполне подходит , который можно делать в домашних условиях самостоятельно.
Сухое растирание
Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.
Очищение и массаж
Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.
И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.
Обертывание
Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).
Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.
Прочее
Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).
Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!
Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!
Целлюлитом называется изменение жировой клетчатки, которое приводит к образованию неровностей кожи. При нарушении внутриклеточного питания происходит накопление и застой вредных веществ, лишней жидкости. Формируется отек, происходит затвердение коллагеновых волокон. Жировые клетки превращаются в узелки, что приводит к появлению бугорков и неровностей кожи, так называемому эффекту «апельсиновой корки».
Принято считать, что подобной проблемой страдают только женщины с лишним весом, но это не так. Нередко встречается целлюлит у худых, не склонных к полноте девушек. Около 80% прекрасной половины населения обнаруживают появление дряблости кожи и «апельсиновой корки» в области бедер, живота, ягодиц. Вызвано это может быть некоторыми причинами, несвязанными с избыточным весом.
Причины целлюлита
Основные причины образования «апельсиновой корки»:
- сидячий, малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
- табакокурение, употребление алкогольных напитков;
- обезвоживание организма;
- гормональный дисбаланс, беременность, менопауза;
- стрессы;
- резкие колебания веса;
- возрастные изменения;
- нарушение функций яичников, поджелудочной, щитовидной железы;
- прием гормональных медикаментов;
- наследственный фактор.
Чрезмерное употребление мучного, шоколада, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного, соленого приводит к набору веса и нарушению обменных процессов в организме. Соль задерживает выведение жидкости, способствует образованию отеков. Полуфабрикаты изготовляют на основе вредных насыщенных жиров, которые превращаются в токсины и образуют холестериновые бляшки. Алкоголь и курение ускоряют процесс старения кожи, она становится дряблая и сухая.
Целлюлит у худых женщин может быть вызван нарушением гормонального баланса. Пониженный уровень эстрогена приводит к ухудшению состояния кожи, дисбалансу репродуктивной системы. Определяет уровень гормонов и назначает соответствующее лечение врач-эндокринолог.
Модные обтягивающие джинсы и другая узкая одежда способствуют передавливанию сосудов, нарушению кровоснабжения. Высокие каблуки также замедляют естественный процесс кровообращения, приводят к появлению варикозного расширения вен, целлюлита.
- твердый;
- вялый;
- отечный;
- смешанный.
При твердой форме патологии заметны уплотненные бугорки в любом положении тела. Кожа сращена с жировой прослойкой, обычно сопровождается появлением стрий (растяжек). Чаще всего целлюлит твердой стадии встречается у подростков или молодых девушек, ведущих спортивный образ жизни, в период полового созревания.
Вялая форма характеризуется снижением тонуса мышечных тканей, при движении они сотрясаются. Образуются сосудистые звездочки, заметны капилляры. Поражает женщин, ведущий малоподвижный образ жизни, в возрасте после 40 лет. Вялый целлюлит у худых девушек возникает при резкой потере массы тела.
При отечной форме кожа становиться тонкой, прозрачной. При надавливании остается след от пальца на несколько секунд. Поражает обычно бедра, при этом чувствуется тяжесть, боль в ногах. Встречаются и смешанные типы целлюлита – это сочетание разных форм на разных участках тела.
Способы лечения целлюлита
Можно ли избавиться от «апельсиновой корки», как лечить целлюлит у худых девушек? Терапевтические и косметические процедуры дают лучшие результаты, если начаты как можно раньше. Подбирать способы нужно исходя из причин, вызвавших целлюлит.
При нарушении питания, следует пересмотреть свой рацион. Вредные продукты нужно заменить свежими фруктами и овощами, исключить сладости, жирные, жареные блюда. Важно регулярно принимать пищу, голодание приводит к накоплению запасов жира. Для нормальной работы организма необходимо ежедневно выпивать 2 литра чистой, не газированной воды. Вредные привычки способствуют ухудшению состояния кожи, отказ от курения и спиртных напитков поможет улучшить ее состояние.
При гормональных нарушениях, хронических заболеваниях следует проконсультироваться с лечащим врачом и своевременно проходить профилактический курс лечения. Стрессовые ситуации также приводят к целлюлиту, поэтому важно следить за состоянием нервной системы.
Если работа связана с длительным сидячим положением за компьютером, следует периодически делать небольшую разминку, чтобы не нарушалось кровообращение, перед сном полезно делать массаж бедер и ягодиц. Привычка закидывать ногу на ногу также приводит к сдавливанию сосудов.
Полезны косметические процедуры, которые можно выполнять в салонах красоты или в домашних условиях:
- обертывания;
- маски и скрабы с использованием шоколада, меда, эфирных масел;
- лимфодренажные, вакуумные массажи;
- мезотерапия;
- талассотерапия.
Лечение целлюлита является длительным процессом, требующим соблюдения режима питания, выполнения регулярных физических нагрузок, косметических процедур. Полученные результаты необходимо постоянно поддерживать для сохранения красивой подтянутой фигуры.
